Zahnpflegetipps für ein gesundes Lächeln

Schöne und gesunde Zähne sind nicht nur Veranlagung. Jeder kann etwas für seine Zahngesundheit tun. Mit diesen Tipps sorgen sie für gesundes Lächeln, ein Leben lang:

12 Tipps für die Zahngesundheit

1. Regelmäßig putzen

Die tägliche Zahnpflege mit Zahnbürste, Zahnpasta und weiteren Hilfsmitteln, wie Zahnzwischenraumbürsten, sind das A und O von gesunden und schönen Zähnen. Das Putzen schützt den Zahnschmelz vor Angriffen aus unseren Nahrungsmitteln und verringert so das Risiko für Zahnerkrankungen, wie Karies oder Zahnfleischentzündung.

2. Mundspülungen sind kein Ersatz

Mundspülungen sind nicht als vollwertige Zahnpflege anzusehen. Sie verschaffen zwar kurzfristig einen frischen Atem, entfernen den für Zähne gefährlichen Zahnbelag aber nicht annähernd so gründlich, wie das Zähneputzen mit einer Zahnbürste. Mundwasser können lediglich bei der Zahnpflege oder bei der Heilung von entzündlichen Erkrankungen unterstützen.

3. Zähne nicht direkt nach dem Essen putzen

Dies gilt zumindest nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln. Die Säure weicht den Zahnschmelz auf. Dieser könnte demnach bei einer sofortigen Reinigung beschädigt werden. In diesem Fall ist es sinnvoll dem Zahnschmelz eine Regenerationszeit von ungefähr einer Stunde zu gewähren, bevor wieder geputzt werden kann.

4. Fluorid als wichtiger Schutz

Fluorid ist auch ein Stoff der schon von Natur aus in unseren Zähnen und Knochen vorkommt. Für den Schutz des Zahnschmelzes, ist Fluorid das am besten untersuchte und für wirksam befundene Mittel im Kampf gegen Karieserkrankungen. Die handelsüblichen Zahnpasten in Deutschland enthalten eine zu dem unbedenkliche Menge, die wichtig für gesunde Zähne ist.

5. Zähne richtig spülen

Es ist sinnvoll die Zähne direkt vor dem Putzen gründlich mit Wasser zu spülen, um grobe Essensreste wegzuspülen. Nach dem Zähneputzen jedoch, ist ein gründliches Ausspülen der Zahnpastareste nicht notwendig. So kann das enthaltene Fluorid länger wirken.

6. Zahnpasta für weißere Zähne nur in Maßen nutzen

Zahnpasten speziell für weißere Zähne enthalten häufig einen Polierstoff der wie Schleifpaste auf den Zähnen wirkt und somit hartnäckige Ablagerungen entfernen soll. Bei übermäßiger Nutzung kann dies jedoch mehr schaden als helfen. Wichtig ist der RDA-Wert, welcher auf der Rückseite angegeben ist. Je höher desto größer ist der Schmirgeleffekt. Darum sollten diese Pasten nicht täglich verwendet werden.

7. Sensible Zähne richtig pflegen

Bei sensiblen Zähnen liegen häufig die kleinen Dentinkanäle frei. Dies sorgt für Empfindlichkeit und schmerzen bei heißen, kalten oder sehr süßen Nahrungsmitteln. Für sensible Zähne eignen sich extraweiche Zahnbürsten für eine sanfte Reinigung sowie spezielle Zahnpasten oder Gels, die helfen die Dentalkanäle zu schließen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt danach.

8. Das Smartphone als kleiner Helfer

Als Unterstützung beim täglichen Zähneputzen gibt es mittlerweile hilfreiche Apps, die die Zahnputzzeit überwachen und auf die richtige Putzweise hinweisen. Nicht nur für Kinder ein tolles Hilfsmittel, sondern auch für Erwachsene, die ihre Zahnputzroutine optimieren wollen.

9. Weiße Zähne durch professionelles Zahnbleaching

Bei hartnäckigen Zahnverfärbungen, die sich durch eine professionelle Zahnreinigung nicht mehr entfernen lassen, kann ein Bleaching beim Zahnarzt Abhilfe schaffen. Als netter Nebeneffekt werden die Zähne im Vorfeld professionell und gründlich gereinigt. Das Aufhellungsergebnis muss je nach Lebensweise und Pflege nach einiger Zeit erneuert werden.

10. Alternative zu Bleaching

Wenn Zahnbleaching keine Option mehr ist, können Veneers zum Einsatz kommen. Hierbei handelt es sich um hauch dünne Verblendschalen, die über die natürlichen Zähne geklebt werden. Vorteil ist, auch kleine Zahnfehlstellung lassen sich mit ihnen leicht verbergen und sorgen somit für ein gerades und strahlend weißes Lächeln.

11. Wirkstoffe aus der Natur nutzen

In der Natur sind einige Pflanzen für die Linderung von Zahnschmerzen und Entzündungen zu finden. Beispielsweise Gewürznelken, Kamille, Anis, Melisse, Teebaumöl und Salbei gehören zu wirksamen Naturheilmitteln, die auch in Produkten für die Mundhygiene zu finden sind.

12. Gesunde Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur für die Figur von Vorteil, sondern auch für die Zahngesundheit. Sehr saure- und zuckerhaltige Lebensmittel sind nicht nur schlecht für die Allgemeingesundheit. Sie sind auch die Basis für Zahnerkrankungen wie Karies und Zahnfleischentzündungen. Die Kombination aus regelmäßiger Mundhygiene und gesunder Ernährung sind also der Grundstein für ein gesundes und schönes Lächeln.