Zähneputzen kann jeder, oder? So putzen Sie richtig Zähne

Die meisten wissen, dass man sich morgens und abends die Zähne putzen sollte. Schließlich lernt man dies schon als Kind. Geht es aber ins Detail, wissen meistens selbst die Erwachsenen nicht immer sicher Bescheid. Wir erklären darum im Folgenden wie Sie Ihre Zähne richtig putzen, um Ihre Mundgesundheit langfristig zu bewahren.

Unsere Tipps zum richtigen Zähneputzen

Mit diesen Tipps zur Zahnpflege und Zähneputzen sind Sie auf der sicheren Seite:

Wann Zähne putzen?

Auf den Zeitpunkt kommt es an. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen. Ideal ist morgens nach dem Aufstehen und am Abend vor dem ins Bett gehen, nach der letzten Mahlzeit. Somit befreien Sie Ihre Zähne in einem zeitlich regelmäßigen und gleichmäßigen Abstand von Zahnbelägen. Das Zähneputzen nach einer Mahlzeit bleibt umstritten. Die allgemeine Aussage war bisher, dass eine halbe Stunde nach dem Essen, die Zähne nicht geputzt werden sollten, da die Nahrungsmittel mit Säure und Zucker, die Zahnoberfläche schädigen und das Putzen dann mehr schadet als hilft. Es wird weiterhin über eine Empfehlung diskutiert.

Wie lange Zähne putzen?

In der Regel benötigen Sie zwei bis fünf Minuten, um die Zähne gründlich zu reinigen. Die genaue Putzzeit hängt allerdings von der Anzahl der Zähne, der Zahnputztechnik, den verwendeten Hilfsmitteln und der Geschicklichkeit ab. Wichtig ist, dass Sie jedem Zahn genügend Aufmerksamkeit schenken und von allen Seiten putzen.

Welche Zahnbürste zum Zähneputzen verwenden?

Eine häufige Frage, Hand- oder elektrische Zahnbürste, welche ist besser? Die Antwort darauf ist nicht eindeutig. Die elektrische Zahnbürste unterstützt die gründliche Reinigung durch ihre mechanische Bewegung besser als die Handzahnbürste. Wer allerdings geschickt und routiniert mit der Handzahnbürste umgeht, kann ein gleichwertiges Reinigungsergebnis erzielen wie mit der elektrischen Version. Hier können Sie sich entscheiden, welche Zahnbürste ihr Favorit ist. Besonders Kinder sollten die Bewegungen und die Putztechnik am besten mit der Handzahnbürste lernen, bevor sie eine elektrische Zahnbürste nutzen. Das fördert die allgemeine Geschicklichkeit.

Welche Hilfsmittel zum Zähneputzen sind sinnvoll?

Da mit der Zahnbürste nicht alle Beläge erreicht werden können, eignen sich Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten, um auch die zwischen den Zähnen sitzenden Beläge zu erreichen. Diese Hilfsmittel sollten Sie mindesten einmal am Tag verwenden.

Wie richtig Zähneputzen? Welche Zahnputztechnik?

Fahren Sie jeden Zahn und dessen Oberflächen mehrmals mit der Zahnbürste ab und wischen dabei vom Zahnfleisch weg. Achten Sie zudem dabei auf den ausgeübten Druck. Denn zu viel Druck, kann das Zahnfleisch verletzen und nutzt die Büste unnötig ab.

Welche Zahnpasta benutzen?

Für den richtigen Schutz vor Karies sollte Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta verwenden. Dabei sind eine Menge von 500 ppm für Kinder und 1450 ppm für Erwachsene geeignet. Verzichten Sie auf grobe Putzkörper in der Zahnpasta, diese können den Zahnschmelz schädigen. Besonders weißmachende Zahnpasten enthalten diese.

Entwickeln Sie am besten eine Routine für das tägliche Zähneputzen am Morgen und Abend. Eine geregelte Zeit und ein gleichbleibender Ablauf hilft das Zähneputzen als selbstverständlich in den Alltag zu integrieren.