Warum wir mit den Zähnen knirschen und was dagegen hilft

Unsere Zähne haben eigentlich die Aufgabe des Beißens und Kauens. Jedoch knirschen viele manchmal mit den Zähnen, jeder Fünfte sogar regelmäßig. Das überwiegend nächtliche Zähneknirschen hat unangenehme Folgen für die Zähne und Muskulatur im Kiefer und Kopf, der Betroffenen. Warum knirschen wir mit den Zähnen und was hilft dagegen?

Zähneknirschen oft unbewusst

Da die Betroffenen in der Regel nachts mit den Zähnen knirschen, sind sie sich darüber nicht immer bewusst. Nicht selten bemerkt der Partner das Knirschgeräusch zuerst. Die Zähneknirscher selbst bemerken hingegen eine verkrampfte Kiefermuskulatur sowie Schmerzen in Kopf und Nacken. Denn durch den anhaltenden Druck verhärten und verspannen sich die Muskeln. Das Knirschen verursacht zudem das Abschleifen der Zähne, was für den Zahnschmelz gefährlich wird.

Warum knirschen wir mit den Zähnen?

Die häufigste Ursache für das Zähneknirschen ist Stress im Berufs- oder Privatleben. Durch das Zusammenpressen der Muskeln geschieht ein unbewusster Stressabbau. Der Körper sucht sich ein Ventil, um Stress zu regulieren. Bei jedem Fünften zeigt sich dies im Knirschen der Zähne. Wer das Zähneknirschen bemerkt, sollte in jedem Fall einen Zahnarzt aufsuchen. Dieser kann bereits vorhandene Schädigungen an Zähnen und Kiefer feststellen und eine passende Behandlung angehen.

Lieber Ursache als Symptome bekämpfen

Zur kurzfristigen Linderung von Kiefermuskelbeschwerden kann ausgedehntes Gähnen hilfreich sein. Auch bieten sogenannte Aufbissschienen für die Nacht einen Schutz für die Zähne. Jedoch sind diese lediglich ein Mittel zur Bekämpfung der Symptome. Langfristig und nachhaltig ist die Behebung der Ursache anzustreben. Da die Ursache häufig in Stress liegt, sollten Patienten hier ansetzen. Stress sollte im besten Fall vermieden werden. Ist dies nicht ohne Weiteres möglich, ist die Suche nach einem anderen Stressventil eine Option. Beispielsweise ist Sport ein hervorragendes Ventil in stressigen Zeiten. In den meisten Fällen hört so auch das Zähneknirschen wieder auf.

Knirschen Sie mit Zähnen oder haben Fragen zum Thema? Dann machen Sie einen Termin und kommen in unsere 360°Zahn Praxis in Düsseldorf. Wir beraten Sie dazu gerne persönlich.